லைஃப்ஸ்டைல்

சிறுநீரகம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வாழைப்பழம்.  வாழைப்பழத்தை பொறுத்தவரையில், நம்மில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரும் வாழைப்பழத்தில் பல  ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன. வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் மாங்கனீஸ் நிறைந்துள்ளது. வாழைப்பழம் கொழுப்பு இல்லாததாகவும், கொலஸ்ட்ரால் இல்லாததாகவும் கருதப்படுகிறது. செரிமானம்  வாழைப்பழத்தில் நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்தை சீர்படுத்துகிறது. வாழைப்பழம் ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்குத் தேவையான நார்ச்சத்தில் 10% வழங்குகிறது. வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால், ஜீரண […]

வீட்டில் நாம் தூக்கியெறியும் பொருட்களை வைத்து எப்படி உபயோகமுள்ள பொருளாக மாற்றலாம்.  பெண்களை  ,தங்களது சமையலறையில அல்லாது வீட்டு பயன்பாட்டு பொருளிலோ ஏதாவது மீதம் இருந்தால்,  ஏதாவது ஒரு முறையில் அதை பயன்படுத்தலாம் என்று தான் யோசிப்பார்கள். ஆனால், சில சமயங்களில் நாம் நமக்கு தெரியாமலே வீணடிக்கப்படுவதுண்டு. அந்த வகையில் தற்போது இந்த பதிவில் அப்படி எதையெல்லாம் வீணடித்தோம்  என்றும்,இனிமேல் அதை எப்படி பயன்படுத்தலாம் என்பது பற்றியும் பார்ப்போம். வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு தோல்  நாம் நமது வீடுகளில் […]

கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவது தற்காலிகமானது தான் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை பரிசோதிப்பது முக்கியம், எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். கர்ப்பகால நீரிழிவு பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 24 வது வாரத்தில் உருவாகிறது, எனவே நீங்கள் 24 மற்றும் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் நீரிழிவு நோய் பிரச்னை உள்ளதா என மருத்துவர்கள் பரிசோதிப்பார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய் கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவது தற்காலிகமானது தான். ஆனால் […]

கோடைகால பயணத்தின் போது கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டிய சில தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள் கோடைகாலம் தொடங்கி விட்டாலே பலரும் வெளியில் செல்வதற்கு சற்று தயங்குவதுண்டு. ஏனென்றால் வெளியில் செல்லும்போது உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும் என்ற அச்சத்திலேயே பலரும் வெளியில் செல்வதற்கு தயங்குவர். அந்த வகையில் கோடைகால பயணத்தின் போது கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டிய சில தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள் பற்றி பார்ப்போம் மென்மையான ஃபேஸ் வாஷ்  நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போதோ அல்லது வெளியில் […]

வெயில் காலங்களில் ரோஸ் வாட்டர் தவறாமல் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்  பொதுவாகவே இளம் வயதினர் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைவருமே சரும ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் முக்கியத்துவம் அளிப்பது வழக்கம். அந்த வகையில் தற்போது வெயில் காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில் இந்த வெயில் காலத்தில் நமது சரும ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் ரோஸ் வாட்டரும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வெயில் காலங்களில் ரோஸ் வாட்டர் தவறாமல் பயன்படுத்துவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கிறது என்பது பற்றி பார்ப்போம். ரோஸ் வாட்டரால் ஏற்படக்கூடிய […]

கிரீன் டீயில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாற்றை கலந்து குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் கிரீன் டீ ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த இந்த தேநீர் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. சமீபத்திய ஆய்வில், ஒரு வழக்கமான கப் கிரீன் டீயில் சில துளிகள் எலுமிச்சையைச் சேர்ப்பது அதிக நன்மைகளை அளிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறியுள்ளனர். அதன்படி, கிரீன் டீயில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாற்றை கலந்து குடிப்பதால் என்னென்ன […]

நமது படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் படுக்கை தலையணைகளை விட நமது வீட்டின் கழிப்பறைகள் தூய்மையானவை மற்றும் கிருமிகள் இல்லாதவை என ஒரு ஆய்வில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் தலையணைகளில் வளரும் பாக்டீரியாக்கள்  க்யூரியஸ்காஸ்ட் நெட்வொர்க்கில் சூப்பர் அற்புதமான அறிவியல் நிகழ்ச்சியைத் தொகுத்து வழங்கும் ஜேசன் டெட்ரோ என்ற நுண்ணுயிரியல் நிபுணரின் கூற்றுப்படி, மில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் நமது படுக்கை விரிப்புகளில் வளர்கின்றன என தெரிவித்துளளார். படுக்கை விரிப்பு  சமீபத்திய ஆய்வின் போது, சிலர் தங்கள் வீடுகளில் […]

மறுமுறை பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீர் பாட்டில்கல் கழிப்பறை இருக்கையை விட 40,000 மடங்கு அதிகமான பாக்டீரியாக்களை தங்கவைக்கும் என ஆய்வில் தகவல்.  நாம் மீண்டும், மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பாட்டில்கள் கழிப்பறை இருக்கையை விட 40,000 மடங்கு அதிகமான பாக்டீரியாக்களை தங்கவைக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஆய்வில் வெளியான தகவல்  அமெரிக்காவில் உள்ள waterfilterguru.com- ஐ சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு, தண்ணீர் பாட்டில்களின் பல்வேறு பகுதிகளைச் சேகரித்து ஆய்வை மேற்கொண்டது. தண்ணீர் பாட்டில்களில் பல வகையான மூடிகளைக் […]

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால் பத்தில் ஒரு முன்கூட்டிய மரணத்தை தடுக்கலாம் என ஆய்வில் தகவல்.  பொதுவாகவே இன்று பெரும்பாலானோர் உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை. ஆனால் அதிகாலை எழுந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் பலர் மிகவும் ஆரோக்கியமாக தான் காணப்படுகின்றன. இந்த உடற்பயிற்சியின் நன்மைகளை பலர் அறிந்து கொள்வதில்லை. ஆய்வில் வெளியான தகவல்  அந்த வகையில் சர்வதேச ஆராய்ச்சியாளர்களின் குழு ஒன்று முப்பது மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை உள்ளடக்கிய 196 ஆய்வு முடிவுகளின் அடிப்படையில் ஒரு தகவலை வெளியிட்டுள்ளது. உடற்பயிற்சி  அதன்படி […]

சர்க்கரை நோய் பிரச்னை உள்ளவர்கள், காலையில் என்னென்ன உணவுகளை உட்கொள்ளலாம் இன்று அதிகமானோர் சர்க்கரை நோய் பிரச்சனையால் தான் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.  முதியோர்கள் மட்டுமின்றி குழந்தைகள் கூட இந்த சர்க்கரை நோய் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு கூட சர்க்கரை நோய் பிரச்சனைகள் இருப்பதை கேள்விப்பட்டிருப்போம். இந்த சர்க்கரை நோயை நமது உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் மூலம்  கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்துக் கொள்ளலாம். பொதுவாக ஒரு மனிதனுக்கு காலை உணவு என்பது மிகவும் […]

கேரள பள்ளி மாணவி உயிரை பறித்த பரோட்டா குறித்து மருத்துவர்கள் முன்னரே கூறிய சில எச்சரிக்கை செய்திகளும், இந்த செய்தி குறிப்பு விளக்குகிறது.  கேரள மாநிலம் இடுக்கி மாவட்டம் வாழைத்தோப்பு பகுதியில் 11ஆம் வகுப்பு படித்து வந்த நயன் மரியா எனும் மாணவி அண்மையில் புரோட்டா சாப்பிட்டதால் உயிரிழந்த சம்பவம் தற்போது மீண்டும் பரோட்டா பற்றிய ஓர் அச்சத்தை , எச்சரிக்கையை மக்கள் மத்தியில் உண்டாக்கியுள்ளது. அது பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை இந்த செய்தி குறிப்பில் பார்க்கலாம். […]

இரவு நேரத்தில் அதிக நேரம் ஸ்மார்ட் போன் உபயோகித்ததால் கண்பாதிப்பு ஏற்படும் என மருத்துவர் ட்வீட்.  இன்று சிறியவர்கள் முதல் முதியவர்கள் வரை பலரும் ஸ்மார்ட் ஃபோன்களை உபயோகிக்கின்றனர். ஆனால் பலர் இந்த ஸ்மார்ட் ஃபோன்களுக்கு அடிமையாகி விட்டனர் என்று தான் சொல்ல வேண்டும். ஏனென்றால் இந்த ஸ்மார்ட் ஃபோன்  இல்லாமல் பலரால் இருக்க முடியாது என்ற நிலைக்கு தள்ளப்பட்டு விட்டனர். இந்த நிலை அவர்களது ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. மருத்துவரின் ட்வீட்  அந்த வகையில் ஹைதராபாத் […]

பீட்ரூட் பேஸ் மாஸ்க் மூலம் முகத்தை பொலிவுற செய்வது எப்படி? இன்று இளம் பெண்கள் தங்களது முகத்தை பொலிவாக்குவதற்காக பல்வேறு கிரீம் வகைகளை பயன்படுத்துகின்றனர். இதில் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடிய சில கெமிக்கல்கள் உள்ளதால் பக்க விளைவுகளையும் சந்திக்க நேரிடுகிறது. தற்போது இந்த பதிவில் இயற்கையான முறையில் பக்க விளைவுகள் இல்லாத முறையில் முகத்தை பளபளவென வைத்துக் கொள்வது எப்படி என்பது பற்றி பார்ப்போம். அந்த வகையில் இந்த பதிவில் பீட்ரூட் பேஸ் மாஸ்க் மூலம் […]

பாலியல் ரீதியான நோய்களை தடுக்க 9.5 கோடி ஆணுறைகளை இலவசமாக வழங்க தாய்லாந்து அரசு திட்டமிட்டுள்ளது. தென் கிழக்கு ஆசிய நாடான தாய்லாந்து காதல் தினத்தை முன்னிட்டு பாதுகாப்பான உடலுறவை ஊக்குவிக்கும் முயற்சியில் 9.5 கோடி ஆணுறைகளை இலவசமாக வழங்க திட்டமிட்டுள்ளது. இந்த திட்டத்தின் மூலம் பாலுறவு நோய்கள் பரவாமலும், டீன் ஏஜ் கர்ப்பத்தையும் தடுக்க முடியும் என்ற நோக்கில் இந்த திட்டத்தை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது. இன்றிலிருந்து நடைமுறைக்கு வரும் இந்த திட்டத்தில், உலகளாவிய சுகாதார அட்டை வைத்திருப்பவர்களுக்கு […]

ஏபிசி ஜூஸ் செய்யும் முறை மற்றும் அதன் பயன்கள், பக்கவிளைவுகள்.  பொதுவாக நாம் நம் அன்றாட வாழ்வில் பலவகையான ஜூஸ்களை குடிப்பது வழக்கம். ஆனால், நாம் அருந்தும் பணம் நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியம் விளைவிக்கக்கூடியதாக இருக்குமா என்றால் கேள்வி குறி தான். தற்போது இந்த பதிவில் நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியம் அளிக்கக்கூடிய ஏபிசி ஜூஸ் செய்வது எப்படி என்றும், அதனால் நமது உடலுக்கு என்னென்ன பயன்கள் கிடைக்கிறது என்பது பற்றியும் பார்ப்போம். ஏபிசி ஜூஸுக்கு தேவையான பொருட்கள் […]

வீட்டிலிருந்தே வேலை செய்யும் தம்பதிகளின் அனுபவம் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை என ஆய்வில் தகவல்.  ஓஹியோ ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் ஃபிஷர் காலேஜ் ஆஃப் பிசினஸ் ஒரு ஆய்வு மேற்கொண்டது. அந்த ஆய்வின் படி, கணவன்-மனைவி இருவரும் அலுவலக வேலைகளை வீட்டில் இருந்து செய்யும் போது குடும்பம் தொடர்பான பணிகளை அதிக அளவில் முடிப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மனைவிகள் வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் போது, அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது செய்த பணிகளை விட குறைவான பணிகளை தான் […]

பல ஆண்டுகளாக, மது அருந்துவது, சிறிது சிறிதாக இருந்தாலும், உங்கள் இதயத்தை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க உதவும் என்றும், ஒயின் வயதானதைத் தாமதப்படுத்த உதவும் என்றும் பல ஆராய்ச்சிகள் தெரிவித்த நிலையில் இதை முற்றிலுமாக மறுக்கும் வகையில் புதிய ஆராய்ச்சி முடிவுகள் வெளியாகியுள்ளது. அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டியின் ஆய்வின்படி, மதுபானம் வருடத்திற்கு புதியதாக 75,000 க்கும் மேற்பட்டோருக்கு  புற்றுநோய் பாதிப்பு மற்றும்  19,000 புற்றுநோய் இறப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், கல்லீரல், இதயம், சிறுநீரகங்கள் மட்டுமின்றி, மது அருந்துவது […]

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் தேனின் பயன்கள். தேனை பொறுத்தவரையில், அதனை முழுமையான நன்மைகள் குறித்து யாருக்கும் அதிகம் தெரிந்திருப்பதில்லை. தற்போது இந்த பதிவில் சரும அழகை மெருகூட்டும் தேனின் நன்மைகள் குறித்து பார்ப்போம். நமது சருமம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை தீர்க்க தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. சருமத்தின் வறட்சியைக் குறைத்தல், முகத்தில் உள்ள பருக்கள், பருக்களை சுத்தம் செய்தல், சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை நீக்கி சருமத்தை இளமையாக வைத்திருப்பது போன்றவை தேனின் முக்கியப் பண்புகளாகும். தேன் தேனீக்களால் […]

குளிர்காலத்தில் சருமத்தை பாதுகாப்பாக வைத்துக் கொள்ள என்ன செய்ய வேண்டும். பொதுவாகவே குளிர்காலத்தில் பெரும்பாலானோருக்கு சரும பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது வழக்கம். சருமத்தை பாதுகாப்பாக வைத்துக் கொள்ள என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பற்றி பார்ப்போம். வெளிப்புறத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் சிகிச்சைகள் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமானதாக இருக்காது. நாம் உண்ணக்கூடிய உணவுகளும் ஊட்டச்சத்தான உணவுகளாய் சருமத்துக்கு ஆரோக்கியத்தை ஏற்படுத்தக் கூடிய உணவுகளாய் இருக்க வேண்டும். பொதுவாகவே சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு உள்ளது. தினமும் உணவில் அதிக […]

தீபாவளி பண்டிகைக்கு சுவையான அதிரசம் செய்யும் முறை.  பண்டிகை நாட்கள் என்றாலே நமது வீடுகளில் வகைவகையான பலகாரங்களை செய்வது வழக்கம். அந்த வகையில் தற்போது தீபாவளி பண்டிகை நெருங்கி வரும் நிலையில், என்ன பலகாரம் செய்யலாம் என்று யோசித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? தற்போது இந்த பதிவில் அசத்தலான மொறு மொறு என அதிரசம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் பச்சரிசி – 2 கப் வெல்லம் – 2 கப் நெய் – ஒரு ஸ்பூன் […]