நீங்க அதிகமா தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா? இதெல்லாம் உங்களுக்கு ஏற்படலாம்..!

அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள், உடலில் அதன் தீவிர விளைவுகள் என்ன என்பதை இன்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று இன்றுவரை கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஏனென்றால் தண்ணீர் உடலுக்கு மிகவும் தேவை. வழக்கமாக தண்ணீர் உங்களை நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. வயிற்றில் சேரும் அழுக்குகள் வெளியேறி, மலச்சிக்கல் இருக்காது. சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். தண்ணீர் குடிப்பதால் எண்ணற்ற நன்மைகள் உள்ளன. எனவே நீங்கள் தினமும் குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 5-6 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கும் சிலர் உலகில் உள்ளனர். நிச்சயமாக தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமானது. அதனால் உடலின் பல பாகங்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனால் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதும் ஆரோக்கியத்தில் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அளவுக்கு மீறினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதை நாம் அறிவோம். எந்தவொரு பொருளையும் அதிகமாக உட்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் ஒரு நாளில் உடலுக்குத் தேவையான தண்ணீரை விட அதிகமாக குடிக்கத் தொடங்கும் போது இதேபோன்ற சேதம் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் 3 லிட்டர் வரை குடிக்கலாம். இதை விட அதிகமாக குடிப்பதால் தண்ணீர் போதை அல்லது தண்ணீர் விஷமாகிவிடும்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது இரத்தத்தில் சோடியத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக சில சமயங்களில் லேசான அறிகுறிகளும் சில சமயங்களில் மரணமும் கூட ஏற்படலாம். லேசான அறிகுறிகள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். உடலில் அதிகப்படியான சோடியம் மூளை மற்றும் உடல் செல்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது செல்லுலார் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நபர் 10 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடித்தால், இரத்தத்தில் சோடியம் அளவு இன்னும் குறைகிறது. இது மூளையை நேரடியாக பாதிக்கிறது. அது கோமா மற்றும் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.