குங்குமப்பூ மனஅழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
ஒரு பவுண்டு குங்குமப்பூ மசாலாவை உற்பத்தி செய்ய 75,000 குங்குமப்பூக்கள் தேவைப்படுவதால் தங்க மசாலாவான ‘குங்குமப்பூ’ மிகவும் விலையுயர்ந்த மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். இந்த குங்குமப்பூவில் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளது. தற்போது இந்த பதிவில், குங்குமப்பூவில் உள்ள நன்மைகள் பற்றி பாப்போம்.
unknown nodesaffron [Imagesource : Representative]
இயற்கையான மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது?
குங்குமப்பூ மன அழுத்தத்தை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குங்குமப்பூவில் குரோசின், சஃப்ரானல் மற்றும் பிக்ரோக்ரோசின் உள்ளிட்ட உயிர்வேதியியல் சேர்மங்கள் உள்ளன. இந்த கலவைகள் மூளையில் உள்ள சில நரம்புகளுக்கு தேவையான ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது. அதாவது செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்றவை மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
unknown nodestress [Imagesource : Representative]
குங்குமப்பூவில் பல்வேறு வகையான தாவர கலவைகள் உள்ளன. இவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு எதிராக உங்கள் செல்களைப் பாதுகாக்கும் மூலக்கூறுகள். குங்குமப்பூவில் காணப்படும் Safranal, ஒரு தனித்துவமான சுவை மற்றும் வாசனையை அளிக்கிறது. இது உங்கள் மனநிலை, நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றல் திறனை மேம்படுத்தவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து உங்கள் மூளை செல்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
unknown nodeexercise [Image source :exercise Fit&Well]
குங்குமப்பூவை மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநல நிலைமைகளுக்கு ஒரு முழுமையான தீர்வாக கருதக்கூடாது. சமச்சீர் உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம், மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் ஆகியவற்றையும் மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த குங்கும பூவை உங்கள் செயல்பாடுகளின் ஒருபகுதியாக பயன்படுத்தலாம்.
அதே சமயம் “அதிக அளவு குங்குமப்பூ நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம், எனவே அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்கும்போது அளவோடு சேர்ப்பது நல்லது. மேலும், இதை உங்களுக்கு அருகில் உள்ள மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்து சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.